Ya sea que esté buscando alcanzar su ingesta diaria recomendada de vitaminas y minerales o con la esperanza de remediar las complicaciones de la diabetes, hay un mundo de suplementos a considerar, junto con posibles interacciones medicamentosas, información contradictoria y problemas de seguridad.
Si o no un suplemento tiene evidencia clínica para sugerir que ayuda con la diabetes o complicaciones relacionadas, la pregunta más grande a realizar es, ¿va a ser perjudicial o me puede hacer daño tomar este suplemento o vitamina?
Dosis diaria
Muchos piensan que un suplemento contiene las mismas vitaminas y minerales que los alimentos integrales, así que ¿por qué no utilizar mejor una píldora en lugar de los alimentos? Es porque las vitaminas y los minerales se absorben mejor a través de los alimentos.
Piénsalo así: los alimentos integrales contienen una mezcla de minerales, enzimas, fibra y otras sustancias que pueden ayudar a tu cuerpo a absorber y usar estos nutrientes. Comer una comida bien balanceada es mucho más saludable que un multivitamínico. No está claro si las vitaminas y los minerales tienen el mismo efecto en el cuerpo cuando se toman en forma de suplemento.
Sin embargo, si usted tiene una verdadera deficiencia de vitaminas, un suplemento puede ser útil. La falta de vitaminas más común es por deficiencia en las vitaminas D y B12, calcio, y hierro. La única manera de saber si eres deficiente es a través de análisis de sangre, pero es posible que veas algunos signos. Si usted está experimentando síntomas que usted piensa que un suplemento podría solucionar, Consulte a su médico o nutrióloga clínica antes de tratar de remediar el problema usted mismo.
Suplementos que afectan el azúcar en la sangre
Los suplementos pueden causar efectos secundarios no deseados o peligrosos, especialmente si interactúan con sus medicamentos. Mientras que algunos ingredientes podrían intensificar los efectos de sus medicamentos para la diabetes, causando hipoglucemia (nivel bajo de azúcar en la sangre, también llamado glucosa en la sangre), otros pueden tener el efecto contrario, lo que lleva a la hipoglucemia (nivel alto de azúcar en la sangre).
La investigación sobre muchos suplementos no es concluyente. Hable con su proveedor de atención médica antes de empezar a tomar cromo, vitamina E, hierba de San Juan o niacina.
- Cromo
Una deficiencia de cromo puede conducir a altos niveles de azúcar en la sangre. Puede valer la pena intentarlo si eres deficiente en cromo, pero eso es muy raro. Mantente alejado si te han diagnosticado enfermedad renal. Los suplementos de cromo podrían dañar aún más los riñones y empeorar la enfermedad. - Vitamina E y hierba de San Juan
Tanto la vitamina E como la hierba hierba de San Juan pueden tener interacciones peligrosas con los medicamentos anticoagulantes utilizados para tratar las enfermedades cardíacas, lo que aumenta el riesgo de sangrado. Entre las personas con enfermedades cardíacas que reciben tratamiento con warfarina ( anticoagulante), las que tienen más probabilidades de experimentar eventos hemorrágicos tienen niveles más altos de vitamina E en sus cuerpos. Otros estudios han encontrado que la hierba de San Juan amplifica el efecto de los anticoagulantes. Evita estos suplementos si estás tomando un medicamento anticoagulante. Además de warfarina, otros relacionados pueden ser apixaban, dabigatran, heparina, y rivaroxaban. - Niacina
Algunas personas toman niacina para aumentar el colesterol HDL (colesterol «bueno»), pero también puede afectar su control de la diabetes. La niacina aumenta los niveles de glucosa en ayunas (sus niveles de azúcar en la sangre cuando no está comiendo) para las personas con diabetes, lo que significa que los riesgos pueden superar los beneficios. Y si bien la niacina puede aumentar el colesterol HDL, no hay evidencia de que esto conduzca a un menor riesgo de enfermedad cardiovascular. Una plática con su proveedor de atención médica puede ayudarle a determinar si esto es seguro para usted.
¿Confundido sobre qué tomar? A menos que su proveedor de atención médica le recomiende una vitamina o suplemento específico, probablemente no sea tan útil o económico agregar otra píldora a su régimen.
Otros suplementos comunes
Esto es lo que usted necesita saber acerca de otros suplementos comunes:
- Un suplemento de vitamina B12 puede ser útil si usted tiene diabetes tipo 2 y es deficiente en la vitamina. Las personas que toman metformina para la diabetes tipo 2 tienen niveles más bajos de vitamina B12. Si estás en busca de metformina, habla con tu proveedor de atención médica acerca de que te hagan pruebas periódicamente para detectar una deficiencia de B12.
- Los suplementos de vitamina C y E no evitarán la diabetes y las complicaciones de la diabetes. Hasta que la investigación muestre un beneficio claro, lo mejor es preguntar con tu médico si puedes consumirlos.
- La vitamina D. Hay una asociación entre concentraciones más altas de la vitamina D en la sangre durante niñez y un riesgo más bajo de la diabetes del tipo 1. Se necesita más investigación para entender el vínculo, pero aquí hay una cosa en la que los expertos pueden estar de acuerdo: si usted es deficiente en vitamina D, un suplemento puede ayudar.
- La canela no es tan efectiva como su medicamento para la diabetes tipo 2. Suplementos de canela no hacen nada para ayudar a las personas con tipo 2, alcanzar los objetivos de tratamiento o proporcionar una caída confiable en el azúcar en la sangre. Sin embargo, dado que la canela es un condimento fragante, puede usarla para dar sabor a su comida en lugar de condimentos azucarados. Disfrute de una pizca de canela en avena en lugar de tomar suplementos.
- El ácido alfa-lipoico (ALA) reduce el dolor de la neuropatía diabética. Las inyecciones de ALA, que solo están disponibles en Europa, mejoran los síntomas de la neuropatía a corto plazo. Los resultados se mezclan con suplementos orales, que están disponibles en los Estados Unidos.
El punto de clave
Al final del día, asegúrese de hablar con su equipo de diabetes antes de hacer cambios: su proveedor de atención médica y su nutrióloga o experta en nutrición puede ayudarlo a determinar si es una buena idea agregar una vitamina o suplemento a su rutina.
